[...] bardzo fajne , waga +3kg przez ten tydzien , siła lekko w góre po pare kg do ćwiczeń dołożone. Przy odpowiedniej profilaktyce idzie na tym wytrzymać jak najbardziej, z czym ja biłem tylko do 400mcg , nie jestem aż tak doświadczonym koksownikiem więc darowałem sobie wysokie dawki. Środek bardzo fajny, ale baaardzo wyraźne skutki uboczne i [...]
[...] że mój prop jest strasznie przezroczysty, ale wygląda tak samo jak na innych zdjęciach, jedynie kolorem się różni patrząc po niektórych z google. Odnośnie złego wbicia czym się to objawi? Bólem? Raczej nie wbiłem źle, ale praktyka czyni mistrza, więc warto wiedzieć na zapas. Jesli biles z rana to jak ma boles to przewaznie bol zaczyna sie [...]
[...] to tylko dla uspokojenia nerwow mowie odpoczywasz tyle ile czujesz ze musisz by wykonac nastepna serie co serie dokladasz po 5 kilo wiec serii w sumie moze wyjsc ponad 10, czym wiecej wyjdzie tym lepiej reszte cwiczen mozesz juz nieco pościemniac 2: cykl tak jak kzdy trwa tak długo jak długo dokładasz ciezrow, serii i powtorzen jak juz bedzie [...]
MAM PEWNE SPRAWDZONE SUUGESTIE, WARTO WYPROBOWAC Posiłek I -jajka OK, ALE 5-6 -garść orzechów włoskich OK, ALE LEPIEJ MIESZANKA TAKA NA OK 20% BIALKA MOZE BYC POL GRASCILUB WCALE -tran JESLI TO TYLKO JEDNA LYZKA TO W POSILKU PRZEDTRENINGOWYM SKORO TENINGI SA DLUGIE -płatki owsiane TU CIE ZASKOCZE - WYWALIC ZE SNIADANIA WEGLE NO CHYBA ZE OWOC [...]
King89-wiem ze zly ale akurat dzisiaj skonczyl mi sie ryz a niemialem czym tego zastapic wiec wybralem toale nieprzewrucilem sie wypiska z treningu: trening trwal ok 50 minut: 1.przysiady ze sztanga-20,25,35,35,35 2.uginanie nogi zlinka(zastopilem to cwicznie na uginanie nog maszyna przy laweczce:)-40,45,50,50,55 3.przysiady wykroczneze [...]
daj brązowy przed/biały po różnica jest w jego "oczyszczeniu" biały bardziej przetworzony, za czym ma większe IG co za tym idzie, insulina uwalniana jest gwałtownie przez krótki czas (na chłopski rozum dostajesz energii na chwilę) objawiać się to może ziewaniem na treningu, braku sił, ochoty itp. Brązowy, mniej przetworzony, mniejsze IG, [...]
[...] ze sztangą + uginanie nóg 15+15/12+12/9+9/9+9/6+9 2. Prostowanie nóg na maszynie + wspięcia na palce z obciążeniem 9+15/9+12/9+15/12+15 Ciężarami się nie chwalę, bo nie ma czym. Najważniejsze, że mięśnie czują. Miały być jeszcze nadgarstki, ale nie zdążyłam. Ale to niewielka strata Dieta również trzymana: 121b/103t/27w/1550kcal Trochę mało [...]
[...] czegoś nie wiesz lub nie jesteś pewien? Patrz punkt pierwszy. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj Wiedza to podstawa jeżeli chcesz schudnąć. Nikt ci tu też nie poda gotowej diety bo co z tego, jeżeli akurat nie będziesz miał dostępu do jakiegoś produktu i bez czyjejś pomocy nie będziesz wiedział czym go zastąpić. Tyle ode mnie. Powodzenia ;)
[...] Bat-Man. Ten oto bat to element konieczny w systemie walki, jaki opracowałem zeszłej jesieni, jak zbieraliśmy kartofle z pola z somsiadem. NW: -Czy może pan objaśnić nam na czym polega ów system? SP: -System nazywa się "Końbat 56". Nie mogę nic więcej powiedzieć, bo aktualnie jezd on wdrażany do 2 Pułku Wozów Drabiniastych w [...]
[...] humanstyczne praktycznie daje bardzo niewiele. ja mam jeszcze lepiej - zarządzanie i marketing, a pracuję przy grafice komputerowej i doglądaniu firmowej strony www, w czym jestem samoukiem. dlatego uważam, ze warto oprócz wykształcenia wyższego, mniej lub bardziej akademickiego, miec też papiery na solidny, poszukiwany fach. gdybym miał [...]
dobra, jest cos nowego o czym mozna zapisac, przed kilkudziesięcioma minutami zastosowalem techniki BJJ w samoobronie na pewno chcecie posłuchać Wracalem ciemną uliczką od kolezanki, z samochodu wyszedl koleś(widać, że bujaka z siłowni, okolo 25-26 lat i poprosił o szluga idąc na mnie. Powiedzialem, ze nie mam bo nie pale. Złapał mnie za kołnierz [...]
[...] jakiego nieświadomie sie dopuściłem. więc nie było sensu, aby dalej artykuł tkwił na forum i na mojej stronie. jesli jednak masz jakieś pytania na ten temat, chętnie odpowiem. załóż wtedy nowy topic najlepiej, zawsze będzie o czym podyskutowac. bo mimo wszystko spora częsc zawartych w artykule tez jest uzasadniona i jestem gotów ich bronić.
[...] było trzymać fason. w sumie to i dobrze. dzięki temu dział nie został zdominowany wyłącznie przez bjj. ze szkodą dla wartości merytorycznej postów. poza tym - zawsze miałem czym podraznić bjjowców i podnieśc temperaturę dyskusji, a tym samym odwiedzalność działu. bycie moderatorem-playmakerem to nie taka prosta sprawa, drogie dzieci. torrenty: [...]
Prawa noga trochę stłuczona, prawe kolano boli i chyba lekko nadwyrężyłem prawy nadgarstek (dziwne, że wszystko po jednej stronie)-przy czym to ostatnie nie przy dźwigni, tylko przy padzie (nie wiem jak to zrobiłem). Poza tym-w porządku
[...] sezonu !! Nie może was zabraknąć na 4ball Street Battle 071!! Wielka zabawa, basket, basket, basket i jeszcze raz basket...Czy będzie o nas głośno?? Będzie HAŁASSS!!! Na czym gramy?? Obiekt to 6 boisk o tartanowej nawierzchni!! Mecze odbywać się będą na 4 boiskach!! Jeden kosz tylko na rozgrzewkę. Gramy 5 na 5 - więc będzie spoooro miejsca na [...]
[...] *8 znów macanie ciężaru, poki co troche ciężkie do ogarnięcia 4. odwozenie nogi x20 7kg/9kg/9kg *20 jestem leszcz :-D, tutaj pierwszy plus z remontu siłki, mam na czym robić to ćwiczenie 5. plank 1x max 30s nie cierpie 6. plank na boku 1xmax 18s/16s 88-O dżizas, trzęsawica, aż mi wstyd było :-( ogólnie, cinka jestem w uszach, [...]
[...] całym szacunku do autora akcji, jej rozmachu, ogromu wykonanej pracy itp.) jest jeden problem - akcja rozjechala sie po całym forum i jest dokładnym przeciwienstwem tego o czym piszę - w "Cyklicznosci" Michaił udziela rad wielu osobom w jednym poscie, w mojej propozycji każdy ma swój post i nie smieci gdzie indziej. Michał - rolą [...]
magic_key ; - nie rozumiesz w ogóle słowa 'udowodnić' - nie rozumiesz nawet na czym polega to , że coś 'działa' albo 'nie działa'. To ,że po zdarzeniu A nastąpiło zdarzenie B, naprawdę nie oznacza , że zdarzenie B zostało spowodowane przez zdarzenie A. Możesz mieć 17 ciotek i koleżanek babci cioci które wyzdrowiały po zażyciu 'leku' [...]
Postanowiłem, że zrobię tak: będę ćwiczył jeszcze z miesiąc, przy czym zmniejsze ciężary na tyle, aby stawy nie dostawaly tak po dupie, do tego będę wcinał trochę większe dawki glucosaminy i dużo wit C rutinoscorbina (o czym wcześniej zapominałem). Jak do tego miesiąca te bóle stawów nie przejdą, ide do znajomego ortopedy co z tym robić :) Pozdro [...]
metribolon
